A Tu Salud!

Por qu tienes que tomarte el alcohol en serio?

Escrito por Manny Hernandez

Manny Un da feriado, un viernes, una celebracin… son muchas las razones por las que algunos escogemos consumir alcohol. Pero quienes tienen diabetes, tienen que tomar ms en serio el alcohol que quienes no tienen diabetes (por si acaso, cuando digo tomar en serio no quiero decir “beber” en serio). Como me dijo una amiga que vive con diabetes, “el tener diabetes no impide que nos divirtamos. Slo tenemos que hacerlo con ms cuidado.”

En la mayora de los pases latinos, la cultura etlica (como le decan en Venezuela, de donde vengo) est muy arraigada. Se bebe mucho y con regularidad. Esto crea fuertes presiones sociales que no son necesariamente las ms sanas. Sin embargo, para personas con diabetes es an ms crtico controlar el consumo de alcohol ya que ste normalmente afecta los niveles de azcar en la sangre de forma visible.

¿Qu cosas hago para evitar sorpresas debido al consumo de alcohol?
A m me encanta tomarme mi copita de vino, a veces dos. O una cerveza para terminar el viernes.

Si tienes tu diabetes bajo control, consumir alcohol moderadamente (no ms de dos porciones diarias de alcohol para hombres y una porcin para mujeres) no resulta problemtico. Sin embargo, si tienes baja sensibilidad a las bajas de azcar o si se te baja el nivel de azcar con facilidad, es peligroso tomar bebidas alcohlicas ya que la mayora de estas tpicamente producen una baja en la glucosa.

Para hacer las cosas ms interesantes, no todas las bebidas alcohlicas tienen el mismo efecto ni la misma bebida tiene siempre el mismo efecto.

Por ejemplo, si tomas bebidas como la pia colada o una Margarita preparada a base de mezcla para Margaritas, te encontrars con el efecto opuesto al que suele tener el alcohol. Debido a sus niveles de carbohidratos, estas bebidas tienen un impacto en los niveles de azcar comparable con el de una Soda regular.  Es por eso (y tambin porque me gustan ms) que prefiero el vino o la cerveza ligera cuando tomo alcohol.

Si bebes incluso una sola copa sin comer, hay una gran probabilidad de que los dems crean que ests borracho aunque no sea as. ¿Por qu? Porque el alcohol con el estmago vaco ocasiona bajas de azcar severas y las hipoglucemias y la embriaguez lucen similares.

El gran peligro de las bajas de azcar severas ocasionadas por exceso de alcohol o por beber sin comer suficiente es que no pueden ser tratadas usando glucagon, sino slamente consumiendo carbohidratos. As que si pierdes la consciencia en medio de una hipoglucemia debido al consumo de alcohol, solo te pueden ayudar a recuperarte por medio de glucosa intravenosa. Nada divertido…

Si te gusta tomar un trago de vez en cuando, SIEMPRE chequate el nivel de glucosa en la sangre antes de beber, mientras ests tomando (si tomas ms de una copa), luego de tomar y antes de acostarte. Y, por ultimo, antes de dormirte cmete algn snack para asegurar que no tengas un episodio de hipoglucemia mientras duermes.

As que si tienes diabetes y tu pareja te pide que no te tomes ese traguito extra, ya sabes por qu lo dicen. No les porfes y cmbialo por algo que no tenga el mismo impacto en tu azcar. ¡Igual se disfruta!

Denegacin (en ingls)
Los columnistas de dLife's Daily Living no son todos expertos mdicos, pero personas que viven con la diabetes que comparten sus experiencias personales. Sus mtodos de diabetes puede trabajar para ellos, pero todos somos diferentes. Consulte con tu equipo de diabetes para averiguar lo que trabaja para usted.

 

Last Modified Date: November 27, 2012

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