El 2009: Un Ano Para Quererme Un Poquito Mas

Manejar el estrs, ponerme en forma y controlar mi diabetes es el objetivo.

Escrito por Manny Hernandez

Manny Para m el 2008 fue un ao de bendiciones. Creamos la Diabetes Hands Foundation en marzo; uno de nuestros proyectos inspir una iniciativa que est ayudando a recaudar fundos para caridades dedicadas a la diabetes; nuestras dos comunidades formadas en el 2007 siguieron creciendo; y tuve el honor de ser entrevistado para los programas de televisin de Don Francisco.

Pero en ocasiones, detrs de una bendicin se esconde disfrazado un precio a pagar. Empec el ao con una hemoglobina glicosilada de 6.2 (el nmero ms bajo que he tenido en mi vida como diabtico) y para final de ao se encontraba en 6.6. Esto solo tiene una explicacin –el manejo de mi diabetes no haba sido tan bueno como antes de que sucedieran tantas cosas buenas.

Este no ha sido el primer tropiezo que encuentro desde que fui diagnosticado con diabetes, pero la semana pasada estaba experimentando un dolor en mis pies que nunca haba sentido antes… y tem ante la posibilidad de desarrollar complicaciones en los pies. As que pens en aprovechar el Ao Nuevo como excusa para empezar a quererme un poquito ms y combatir la tendencia al alza en mi hemoglobina glicosilada. Me he propuesto algunas metas especficas en relacin con mi diabetes.

Mis tres metas para el Ao Nuevo:

  • Bajar mis niveles de estrs. Claramente, uno de los factores que influy en mis niveles de azcar en la sangre ms elevados fue el estrs. No puedo hacer mucho para controlar las malas noticias con las que nos bombardean a diario, pero puedo trabajar en cmo permito que todas estas noticias me afecten. Voy a retomar la lectura sobre meditacin y ponerla en prctica de nuevo. Tambin supongo que terminar el libro que estoy escribiendo ahora (el cual estar listo a fines de mes) ayudar a reducir los niveles de estrs.
  • Aumentar el nivel de actividad fsica. Esta es una fija en la mayora de las listas de resoluciones de Ao Nuevo, ¿no es as? En mi caso, desde que nos mudamos a comienzos de ao, puedo caminar a la escuela de mi hijo, el mercado local, el banco, la biblioteca, etc. lo cual incorpora el ejercicio como parte de mis dems actividades diarias. Si bien no tengo pensado correr un maratn o un triatln, la actividad fsica adicional todos los das con seguridad va a tener un impacto positivo sobre mis nmeros.
  • Empezar usando Symlin: El Symlin es una medicina que ayuda a que la comida pase por el estmago ms lentamente despus de las comidas y que el hgado inyecte menos azcar en el torrente sanguineo. Como consecuencia, los niveles de azcar postprandiales se normalizan considerablemente usando Symlin. Desde fines del ao pasado tengo dos plumas de Symlin en mi nevera. Estaba esperando a que se asentaran las cosas luego de nuestra mudanza para empezar a usar esta medicina para ayudarme con mis nmeros an ms.

A pesar que una hemoglobina glicosilada de 6.6 es an un buen nmero, estoy plenamente consciente de las altas y bajas que he experimentado en meses recientes. Y honestamente, el dolor que sent en mis pies recientemente me preocup mucho. As que chequeen conmigo ms tarde este ao, cuando espero compartir con ustedes noticias acerca de mi progreso.

Denegacin (en ingls)
Los columnistas de dLife's Daily Living no son todos expertos mdicos, pero personas que viven con la diabetes que comparten sus experiencias personales. Sus mtodos de diabetes puede trabajar para ellos, pero todos somos diferentes. Consulte con tu equipo de diabetes para averiguar lo que trabaja para usted.

 

Last Modified Date: June 10, 2013

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by Brenda Bell
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