Dale Amor a Tus Pies!

Puedes evitar complicaciones en tus pies desde hoy.



Manny Desde el da que te diagnostican diabetes oyes hablar acerca del “pie diabtico.” Siempre me ha parecido un poco extrao este trmino. Despus de todo, parece otorgarle una personalidad y el potencial de desarrollar diabetes a los pies.

Pero ms importante an, me parece que el trmino “pie diabtico” es muy distante. Casi suena ajeno a ti, como si estuvieras hablando del pie de alguien ms, no el tuyo. Y no hay nada ms alejado de la realidad, lamentablemente. As que en la columna de hoy me he propuesto redimir esta parte olvidada de nuestro cuerpo diabtico en un esfuerzo por protegerla de la muy temida amputacin.

Estoy seguro que lo has leido antes: Cuando tienes diabetes, tienes un riesgo elevado de dao a las terminaciones nerviosas y problemas de circulacin en los pies. As que un da pisas algo afilado y te cortas por accidente; no sientes la cortada y se empieza a infectar… una cosa lleva a otra y, antes que te termines de dar cuenta, puedes despedirte de un pie o un dedo del pie.

Quizs suene un poco simplista y un tanto brutal, pero entender cmo suceden estas cosas puede ayudarnos a dar los pasos para prevenirlas. Para ayudarme con los consejos que comparto a continuacin, me comuniqu con el Dr. Shankhdhar, del Centro de Diabetes L.K. en el norte de la india. Como especialista en el cuidado de los pies de personas con diabetes, le ha tocado ver una buena cantidad de complicaciones de los pies. Esta es la lista de cosas que l recomienda que hagamos para cuidar de nuestros pies.

  • Mantener un buen control glicmico. Al tope de la lista (nada sorprendente), est trabajar en mantener niveles de hemoglobina glicosilada bajos. Las mismas cosas que haces todos los das para mantener niveles saludables de azcar en la sangre tambin te ayudarn a cuidar tus pies. Sigue trabajando en esos numeritos.
  • Inspecciona tus pies. ¡Despus que sales de la ducha es un buen momento para mostrarle a tus pies que los quieres! Al menos revsalos para asegurarte que no tengas cortadas o heridas que puedan infectarse. Tambin pdele a tu medico que te examine los pies. Te pinchar con un pequeo filamento en las plantas de tus pies. No te doler nada pero s debes sentir los pinchazos. Si no los sientes, es un signo de posible dao de los nervios.
  • Usa zapatos cmodos. Esto puede sonar como algo que haramos de todas formas. Sin embargo, investigadores en la Universidad de Dundee (Reino Unido) han encontrado que casi 60 porciento de las personas con diabetes caminan con zapatos apretados. Si necesitas ayuda para conseguir zapatos cmodos, no dejes de leer los comentarios sobre zapatos que otras personas con diabetes han compartido.
  • Evita caminar descalzo: Parece evidente tambin, pero tambien solemos olvidarlo, ¿no es as? Trata de tener medias o sandalias puestas siempre, aunque ests en tu casa. Nunca sabes en dnde puedes pisar algo que te ocasione una “yaya” (como dira mi hijo de 5 aos).
  • Evitar fumar: Fumar es nocivo… para t y, porque cuando fumas, empeoras todas las complicaciones asociadas a la diabetes. Asi que, si no puedes apagar ese cigarillo, trata de empezar un programa, consigue un parche o haz lo que tengas que hacer para romper con ese hbito.

Terminando la conversacin, el Dr. Shankhdhar comparti una cifra muy preocupante: “Cada 30 segundos, se pierde una pierna por causa de la diabetes y el 50% de estas personas pierden la otra pierna en menos de 5 aos.”

No necesitamos perder un dedo, un pie o una pierna para empezar a cuidar de nuestros pies. As que si no lo ests haciendo, empieza a darle amor a tus pies desde hoy.

Denegacin (en ingls)

Los columnistas de dLife's Daily Living no son todos expertos mdicos, pero personas que viven con la diabetes que comparten sus experiencias personales. Sus mtodos de diabetes puede trabajar para ellos, pero todos somos diferentes. Consulte con tu equipo de diabetes para averiguar lo que trabaja para usted.

Last Modified Date: November 28, 2012

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by Brenda Bell
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