Diabetes Viewpoints
¿Cómo Manejar las Bajas de Azúcar?
Escrito por Manny Hernandez
A comienzos de la semana pasada, tuve un chat muy interesante con otras personas con diabetes acerca de la hipoglucemia. Era un tópico sobre el que había leído mucho en una de las comunidades sobre diabetes que conduzco, así que organizamos una sesión de chat para conversar sobre el tema.
Leí sobre los retos de una madre de un niño de 3 años que tiene diabetes tipo 1. Todos los días al regresar del preescolar, sus niveles de azúcar en la sangre son bajos. También leí acerca del episodio de una mucha que tuvo una baja tan fuerte que perdió la consciencia, con la suerte de que se encontraba junto a su madre cuando sucedió. Me recordó el caso de mi papá: una vez le bajó el azúcar a 25 mg/dL. No era capaz de reconocer caras ni sabía dónde estaba.
Recordando la Primera Vez
En retrospectiva, mi primera baja de azúcar fue casi chistosa, comparada con las demás anécdotas sobre las que leí ese dia. Estábamos mi esposa (quien estaba embarazada) y yo en cama, leyendo un libro de esos que le recomiendan a uno cuando estás esperando un bebé. Estábamos leyendo el capítulo donde se hablaba de cómo los hombres, al igual que sus esposas en estado, a veces muestran síntomas como mareos y nausea.
De repente, empecé a sentir un mareo y las manos me templaban, así que se lo dije a ella. Naturalmente, su primera reacción fue pensar que estaba inventándolo porque estábamos leyendo sobre embarazo y cómo los esposos “mostraban los síntomas.” Pero afortunadamente, no hacía mucho también habíamos leído sobre hipoglucemia. (Yo tenía muy poco tiempo de haber sido diagnosticado para ese momento.) Salió corriendo a buscar mi glucómetro y, en efecto, estaba bajo: tenía 42 mg/dL. Era mi primer episodio de hipoglucemia. Hicimos el ejercicio de “tomar 15 gramos de carbohidratos, esperar 15 minutos y medirme el azúcar de nuevo” y aprendimos cómo se sentía una baja de azúcar - ¡nada divertida!
Enfrentando la Realidad
Los episodios de hipoglucemia pueden ser una de las cosas más temibles de tener diabetes. Esto quizás sea porque son algo que nos recuerda rápidamente lo frágiles que son las cosas para alguien que no es capaz de autoregular los niveles de azúcar en la sangre. También pueden tener un efecto muy peligroso en el corto plazo, si se experimenta una baja de azúcar mientras se está manejando un vehículo o en situaciones semejantes.
Entonces, ¿qué puede hacer uno? No hay una respuesta perfecta para esto, pero he aquí una serie de ideas a tomar en cuenta para minimizar los episodios de hipoglucemia y sus consecuencias:
- Mídete el nivel de azúcar en la sangre con regularidad, especialmente antes de emprender una actividad que podría ponerte a ti o a otros en peligro si tienes una baja de azúcar.
- Haz lo posible por mantener las horas de tus comidas constantes y asegúrate de hablar con tu médico antes de empezar un programa para perder peso.
- Siempre mídete antes de empezar a practicar ejercicio físico vigoroso y de nuevo mídete unos minutos después de parar.
- Siempre ten tabletas de glucosa a la mano. Si no las tienes, trata de siempre tener algo a la mano que sea equivalente a unos 15 gramos de carbohidratos que resulten absorbidos rápidamente (un tercio de lata de refresco regular puede servir, por ejemplo).
- Dile al menos a una persona en tu entorno (en la oficina, escuela o donde pases la mayor parte del tiempo) acerca de tu diabetes y cómo ayudarte durante un episodio de hipoglucemia.
A pesar de lo incómodo y preocupante que puede resultar un episodio de hipoglucemia, evita la tentación de mantener elevado tu nivel de azúcar en la sangre para evitar las bajas. Lo que “ganas” en el corto plazo no se compara con las complicaciones en el largo plazo.