Diabetes Viewpoints
¡Dale Amor a Tus Pies!
Puedes evitar complicaciones en tus pies desde hoy.
Escrito por Manny Hernandez
Desde el día que te diagnostican diabetes oyes hablar acerca del “pie diabético.” Siempre me ha parecido un poco extraño este término. Después de todo, parece otorgarle una personalidad y el potencial de desarrollar diabetes a los pies.
Pero más importante aún, me parece que el término “pie diabético” es muy distante. Casi suena ajeno a ti, como si estuvieras hablando del pie de alguien más, no el tuyo. Y no hay nada más alejado de la realidad, lamentablemente. Así que en la columna de hoy me he propuesto redimir esta parte olvidada de nuestro cuerpo diabético en un esfuerzo por protegerla de la muy temida amputación.
Estoy seguro que lo has leido antes: Cuando tienes diabetes, tienes un riesgo elevado de daño a las terminaciones nerviosas y problemas de circulación en los pies. Así que un día pisas algo afilado y te cortas por accidente; no sientes la cortada y se empieza a infectar… una cosa lleva a otra y, antes que te termines de dar cuenta, puedes despedirte de un pie o un dedo del pie.
Quizás suene un poco simplista y un tanto brutal, pero entender cómo suceden estas cosas puede ayudarnos a dar los pasos para prevenirlas. Para ayudarme con los consejos que comparto a continuación, me comuniqué con el Dr. Shankhdhar, del Centro de Diabetes L.K. en el norte de la india. Como especialista en el cuidado de los pies de personas con diabetes, le ha tocado ver una buena cantidad de complicaciones de los pies. Esta es la lista de cosas que él recomienda que hagamos para cuidar de nuestros pies.
- Mantener un buen control glicémico. Al tope de la lista (nada sorprendente), está trabajar en mantener niveles de hemoglobina glicosilada bajos. Las mismas cosas que haces todos los días para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre también te ayudarán a cuidar tus pies. Sigue trabajando en esos numeritos.
- Inspecciona tus pies. ¡Después que sales de la ducha es un buen momento para mostrarle a tus pies que los quieres! Al menos revísalos para asegurarte que no tengas cortadas o heridas que puedan infectarse. También pídele a tu medico que te examine los pies. Te pinchará con un pequeño filamento en las plantas de tus pies. No te dolerá nada pero sí debes sentir los pinchazos. Si no los sientes, es un signo de posible daño de los nervios.
- Usa zapatos cómodos. Esto puede sonar como algo que haríamos de todas formas. Sin embargo, investigadores en la Universidad de Dundee (Reino Unido) han encontrado que casi 60 porciento de las personas con diabetes caminan con zapatos apretados. Si necesitas ayuda para conseguir zapatos cómodos, no dejes de leer los comentarios sobre zapatos que otras personas con diabetes han compartido.
- Evita caminar descalzo: Parece evidente también, pero tambien solemos olvidarlo, ¿no es así? Trata de tener medias o sandalias puestas siempre, aunque estés en tu casa. Nunca sabes en dónde puedes pisar algo que te ocasione una “yaya” (como diría mi hijo de 5 años).
- Evitar fumar: Fumar es nocivo… para tí y, porque cuando fumas, empeoras todas las complicaciones asociadas a la diabetes. Asi que, si no puedes apagar ese cigarillo, trata de empezar un programa, consigue un parche o haz lo que tengas que hacer para romper con ese hábito.
No necesitamos perder un dedo, un pie o una pierna para empezar a cuidar de nuestros pies. Así que si no lo estás haciendo, empieza a darle amor a tus pies desde hoy.